1. 吃飽後的45分鐘開始 盡量去散步...因為當血糖上升就會轉變成脂肪囤積
另外 步行時的擺動可以活動到核心肌群 步行也比仰臥起作輕鬆 比較能
達到長時間且不自覺地就運動到
2. 腹肌和後背肌肉力量的訓練 讓你保持比較好的體態 步行時有稍縮小腹的習慣並
目前分類：健康知識 (11)
- Mar 04 Thu 2010 01:24
[轉。] 如何消掉肚子
- Feb 24 Wed 2010 02:55
[轉錄] 「心碎」真的會死
自由 更新日期:"2010/02/10 04:11"
〔編譯陳成良╱綜合報導〕
「心碎」不僅是個用來形容悲傷情緒的比喻。人在經歷災難性的打擊或與愛人痛苦訣別時，心臟的變化真的有可能致死。這種肇因於極度哀傷、恐懼甚至氣憤的心臟衰竭症狀，俗稱為「心碎症候群」（broken heart syndrome ）。
- Jan 07 Wed 2009 22:58
[資訊] 何謂最佳腰臀比例？
何謂最佳腰臀比例？
用一個捲尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍。接著，用你的腰圍除以你的臀圍，就
得到了你的腰臀比例。
例如：如果你是女性，腰圍是28英寸，臀圍是36英寸，那麼腰臀比例就是28／36約等於
- Oct 13 Mon 2008 08:44
[轉貼] 電腦族護眼法則 適時休息 注意保溼
http://news.epochtimes.com.tw/8/10/1/95176.htm更新日期:2008/10/01 文／蔡佳臻(振興醫院眼科醫師)
隨著高科技時代的來臨，多元化智慧型資訊設備的普及，現代人的生活越來越離不開電腦，每天面對螢幕的時間日益增加，長時間、近距離盯著螢幕工作、上網，是稀鬆平常的事，眼科門診不乏因不當使用電腦引發各種症候而前來求診的病患；電腦族該如何善待靈魂之窗及正確的護眼保健是值得關切的話題。
- Oct 12 Sun 2008 14:21
[轉錄]罩杯升級撥胸術!!太神奇了!! XD
我亂逛逛到的，這個網誌不只服務廣大男性同胞重拾青春熱血，
(嗯....我不是說這篇文章，我是說之前的許多勵志文.....)
也為眾多女性謀福利啦!
(讓我們猜猜這篇會有多少人推文或迴響!)
- Sep 22 Fri 2006 10:03
[情報]瘦身大法第四集
烏龍茶減肥法
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一
次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！
．每天簡單地用開水沖 助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
- Sep 22 Fri 2006 10:01
[情報]瘦身大法第三集
超速酵素蛋白減肥法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%
．用冷水沖泡飲用即可 十二天
減掉5-8公斤脂肪
日本流傳新奇辣椒減肥法 不用節制食慾，但是每天每一餐都要吃辣，腸胃
- Sep 22 Fri 2006 09:59
[情報]瘦身大法第二集
注射減肥法
．在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據 ．運動按摩方法
也同樣促進局部脂肪脢活化 ．對於怕痛的人最好不要試。
．淋巴引流與注射法每次約1500元
．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期
- Sep 22 Fri 2006 09:48
[情報]瘦身大法第一集
瘦身大法 (非常齊全實用的整理版本)
減肥密技 內功心法 修練時間＆成果
SPA減肥法 從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，
- Sep 22 Fri 2006 09:38
[轉錄]六個使你發胖的生活習慣
每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙趕去上班。
午飯時，你為了節省時間，就到一家快餐店哩，狼吞虎嚥的吃一頓。
由於整天的勞累，下午回到家時，你會補償性的飽餐一頓，
然後坐在電視機前，等待一天的結束。
- Sep 22 Fri 2006 09:35
[轉錄]手腳冰冷的人 注意囉
手腳總是冰冷的人最好用了!(不過這是治標的方法)
不錯的方法喔..........試試嚕
很棒的辦法喔，尤其是對那些手腳總是冰冷的美女們最好用了!
各位男性請轉傳給你們的女性朋友們....
